Физика - это настоящий тренажерный зал с персональными тренерами у вас дома! Первое обучение подойдет для тех:
кто не имеет опыта тренировок
упражнения базовые, простые
уроки длительностью 10-30 минут
Тренеры курса: Гришаева Ольга, Рогозников Владимир
*бонус - тренировки по латинским танцам и Zumba!
Как будем работать:
комплексно над всем телом
весело, с танцами!
с периодизацией, включая дни силовых тренировок и дни расслабления
небольшими тренировками по 15-30 минут
Как заниматься:
1. Ежедневно выполнять занятия. Один день - одно занятие (они пронумерованы) 2. Не забывать про бытовую активность 3. Соблюдайте очередность тренировок, они поставлены с правильной периодизацией
Инвентарь: любой утяжелитель (гантель, бутылки с водой)