КУРСЫ
Подписывайся на наши соц.сети
Этот веб-сайт использует файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший сервис
OK
КУРСЫ
Привет! Мы проект Olivi fitness.
  • простые и понятные методички по здоровому и сбалансированному питанию
  • видеоуроки с домашними тренировками
  • БЕСПЛАТНЫЙ курс занятий для людей с проблемами здоровья
Мы ведем блог о здоровье, фитнесе, питании и путешествиях. Здесь мы собрали для тебя наши обучения и курсы:
Выбрать курс
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
Давайте знакомиться
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
  • агроблогер с аудиторией 5 000 000 подписчиков, телеведущая
  • сертифицированный фитнес-тренер
  • сертифицированный фитнес-кинезиолог, реабилитолог
  • автор более 50 научных работ, цитируемых в системах ВАК, Scopus, Web of science
Виктория Карелина
t.me/karelinaVS
На этом фото мне 11 или 12 лет, при весе более 92 кг (я подозреваю, что где-то за 100). Но эта блуза сейчас мне очень велика (она где-то 54 размера)
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
O
L
I
V
I
  • выпускница высшей школы физической культуры и спорта Балтийского Федерального Университета им. И.Канта
  • сертифицированный фитнес-кинезиолог
  • сертифицированный тренер по гидрореабилитации трудных заболеваний опорно-двигательного аппарата
Ольга Гришаева
t.me/grishaevafitness
  • официально лицензированный инструктор программы ZUMBA ® FITNESS и сертифицированный тренер групповых программ
тейпирование
работа с дисбалансом
мышц
работа со сколиозом
Наши курсы
Вы можете посмотреть истории участников проекта и использовать тренировки в качестве самопомощи
БЕСПЛАТНО!
  • лекции о питании
  • тренировки для маломобильных (тем, у кого много лишнего веса, с низкой мобильностью, очень возрастных)
  • базовые зарядки
  • нейрогимнастика от невролога (восстановление после инсульта, тесты на деменцию для родственников и др.)
  • тренировки по восстановлению при проблемах с тазобедренными суставами, коксартрозом
  • танцевальная тренировка Zumba
Бесплатные занятия от профессиональных тренеров и врача, для маломобильных людей,
где мы записали:
Telegram
ФИЗИКА 3 "Неси дневник"
Упражнения, меню на 14 дней и дневник привычек
2850
р.
Купить Подробнее
КОНСТРУКТОР
Конструктор меню - это 30 дней к фигуре вашей мечты!
2450
р.
Подробнее
МЕНЮ 5/30
Меню на 4 недели рассчитанное на 1500 ккал
2450
р.
Купить Подробнее
УДОЧКА
Для тех, кто готов научиться готовить сбалансированный рацион в любых условиях
2450
р.
Купить Подробнее
СТОПЫ
Работа со стопами полезна при вальгусе, плоскостопии и т.д.
2450
р.
Купить Подробнее
ФИЗИКА 1
Первое обучение подойдет для тех, кто не имеет опыта тренировок
2450
р.
Купить Подробнее
ФИЗИКА 2
База ежедневных упражнений
2450
р.
Купить Подробнее
НПЗ
(НЕ)проблемные зоны!
2450
р.
Купить Подробнее
МФР
МФР - миофасциальный релиз, методика "самомассажа" при помощи роллера, мячей
2450
р.
Купить Подробнее
ЗУМБА
Танцуйте с родными, друзьями!
2450
р.
Купить Подробнее
МТД
Мышцы тазового дна - система тренировок для укрепления мышц тазового дна, работе с дыханием
2450
р.
Купить Подробнее
Больше курсов
Ваши отзывы

t.me/karelinaVS

t.me/grishaevafitness

olivifitness

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ И ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ САЙТА OLIVI FITNESS
ПУБЛИЧНАЯ ОФЕРТА
olivifitness@yandex.ru