Стопы - фундамент тела! Работа со стопами будет полезна для: - всех но особенно:
если у вас выпирает косточка
при вальгусе, варусе
при плоскостопии
при скрежете челюсти и головных болях
*в настоящий момент актуален только курс БЕЗ тренажера
Как будем работать:
через анатомию
через тестирование функциональности стоп и мышц
МФР стоп
самомассаж руками
тренировки без инвентаря
тренировки с подручными средствами
Как заниматься:
1. Ознакомиться с анатомией, чтобы понимать насколько сложный механизм - стопа! 2. Провести тестирование функциональности стоп 3. Ознакомиться с инструкцией по работе 4. Провести расслабление зажимов и активировать стопы для работы при помощи МФР 5. Выполнять упражнения без инвентаря и с подручным инвентарем
!Регулярность выполнения тренировок гарантирует результат
Инвентарь: - палка длинная (черенок от швабры), диаметром около 1-2 см - мяч теннисный - шарф / лента эспандерная - карандаши, бумага - носки