проводить мобилизацию тела (среднее между пилатесом, йогой и мягкой гимнастикой)
*бонусом поработаем с лицом, рассмотрим базу ежедневной уходовой косметики
Как будем работать:
• все через анатомию! Оля расскажет, почему на той или иной области могут возникать проблемы • через расслабление! Вика покажет технику работы на расслабление горячим камнем (подойдет буквально любой) • через ручной МФР! Оля покажет как проработать зоны руками, без спец.инвентаря • через мобилизацию! Ксюша покажет мягкие техники фитнеса - что-то между растяжкой, пилатесом и зеброй
Инвентарь: Камень. Любой небольшой плоский (7-9 см в диаметре)
Как заниматься: 1. Смотрим лекции по анатомии и физиологии, для понимания с чем и как работаем 2. Один день - одна зона. Каждый раз начинаем с работы над лимфотическими коллеторами, затем добавляем по одной зоне ежедневно меняя область 3. Лимфодренажную зарядку можно выполнять ежедневно 4. По окончании курса занятий проводите работу по мере необходимости над вашими проблемными зонами